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Vitamina C

La vitamina C es una vitamina soluble en agua. Es necesaria para el crecimiento normal y el desarrollo.

Las vitaminas solubles en agua disuelven en agua. Las cantidades de sobra de la vitamina dejan el cuerpo a través de la orina. Eso le significa necesidad una fuente en curso de tales vitaminas en su dieta.

Función

La vitamina C es necesaria para el crecimiento y la reparación de tejidos en todas las partes de su cuerpo. Se utiliza:

Forme una proteína importante usada para hacer la piel, los tendones, los ligamentos, y los vasos sanguíneos
Cure las heridas y forme el tejido de la cicatriz
Repare y mantenga el cartílago, los huesos, y los dientes
Ayuda en la absorción del hierro

La vitamina C es uno de muchos antioxidantes. Los antioxidantes son los alimentos que bloquean algo del daño causado por los radicales libres.

Se hacen los radicales libres cuando su cuerpo analiza la comida o cuando le exponen al humo o a la radiación de tabaco.
La acumulación de radicales libres es en un cierto plazo en gran parte responsable del proceso del envejecimiento.
Los radicales libres pueden desempeñar un papel en cáncer, enfermedad cardíaca, y condiciones como artritis.

El cuerpo no puede hacer vitamina C en sus la propio, y no almacena vitamina C. Es por lo tanto importante incluir el un montón de comidas C-que contienen de la vitamina en su dieta diaria.